家トレーニング

最近ブログ休んでいました。筋トレはそれなり

筋トレのモチベーションは下がっていますが、
それなりにはやっていますよ^^

昨日は、大胸筋と肩を鍛えました。
一昨日は、腹筋ローラーで腹筋を鍛えたとこ ...

家トレーニング

ダイエット目標体重まであと3,3キロ

昨日も筋トレは休みました。

もう3,4日くらい筋トレしていない気がする、、、

でも、有酸素運動のエアロバイクだけは1時間漕ぎました。

食事は、お昼は ...

家トレーニング

筋トレができないと不安になりませんか?

昨日は、結局、忙しくて
体もとても疲れていたので

筋トレができませんでした。

少しでも体を動かそうと思いましたが、
本当にきつくて力が入らない ...

家トレーニング

ダイエット成功 いい感じで体重が減っています

昨日、夜にエアロバイクを2時間漕いで

寝る前に計ったら体重が75キロになっていたと
お伝えしましたね。

そして、起きたら何キロになっていたと思い ...

家トレーニング

有酸素運動はエアロバイクが最適なのか?

昨日は、筋トレをやる気が出なかったので
エアロバイクを2時間漕ぎました。

これって結構きつい

でも、寝る前に体重を計ったら
75キロといい感じ ...

家トレーニング

筋トレ効果プロテインパンケーキで筋肉増量

そういえば、プロテインパンケーキも
1袋を完食して2袋目に入りました。

はじめは、へたくそで
ぺっちゃんこになったり、
表面がボロボロになったり ...

家トレーニング

筋トレ初心者が肩トレと二頭筋を鍛えました

いつもは、大胸筋を鍛える日に三頭筋

広背筋を鍛えるときに二頭筋と

連動する部位を鍛えていましたが、

最近はバラバラですね。

なんか筋 ...

家トレーニング

ホエイプロテインは太るって本当なの?真実と嘘

プロテインを飲むと太るや

プロテインを飲むのをやめると太るという噂がありますね。

私もプロテインについて調べたり
飲む前は、太ると思っていました ...

家トレーニング

肩トレをメインで筋トレをしました。

今日は、娘とアイスやチョコレートを食べてしまい

私の食欲が、少し暴走してしまいましたね。

私が1個食べると止まらなくなる
生クリームのチョコレートがあるの ...

家トレーニング

ダイエットで少し体重が増えても気にしないこと

昨日は、腹筋ローラーだけしました。

50回を3セットです。

どのセットも、1回目は立ちコロで限界までチャレンジ

いけそうなら2回目も、