家トレーニング

筋トレをしているのに体重が減らないダイエット

基本的には、筋トレをしていると
脂肪よりも筋肉のほうが重いため
体重が減らないで増えるのは、一理あります。

同じ量で、脂肪が減って筋肉が増える場合は ...

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筋トレを休むのもあり?休んでもたんぱく質は?

一昨日、背中トレーニングで
久しぶりにデットリフトをしたのですが、

フォームが悪く、僧帽筋のほうに効いて
めちゃくちゃ筋肉痛です。

僧帽 ...

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背中トレーニング効果どんなトレーニングが効果的?

一昨日は、背中トレーニングをしました。

まずは、懸垂ですね。

1セット目は、
普通に自力の懸垂を10回

正直、これだけで疲れます ...

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筋トレ効果 ハーフスクワットは死ねる

4月25日は、久しぶりに下半身トレーニングをしました。

足トレは、本当にきついんで
最近は、ほぼやっていません。

2週間ぶりくらいですね。(笑) ...

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有酸素運動を過去最高にやってみた

4月24日は、思い切って
有酸素運動を滅茶苦茶頑張りました。

エアロバイクですね。

私が、4,5年前に体重がMAX96キロまでいったときは

食事 ...

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ベンチプレスで大胸筋肥大 MAX重量

昨日は、ベンチプレスをしました。

・72,5キロで11回か12回を3セット

・52,5キロを20回 5セット

インターバルは、各5分くらい

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自然の筋トレ その名は土堀り

昨日は、畑の土が、道のほうに広がりそうだったので

その辺りを、掘り返して
畑のほうに山にしました。

山になったことで、娘はかなり喜んでいました。(笑) ...

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自然の筋トレ その名は草刈り

昨日は、筋トレはしてません。

家には、誰も使っていない
結構広い畑があります。

そこを草刈り機で刈っていくのですが
草刈りって想像以上にきついんですよね ...

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筋トレ効果、今日は広背筋を鍛える予定

今日は、まだ筋トレしていませんが
一応、広背筋を鍛えた後に、
二頭筋も追い込む予定

するなら夕方くらいかな^^

今からスーパーに買い物に行って ...

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筋トレのついでにヒゲ永久脱毛レビュー

そういえば、私は筋トレをはじめたくらいから
髭の永久脱毛にも通っています。

11月下旬くらいからだったかな??

もうすぐ5ヶ月ですね。

見た ...