家トレーニング

筋トレ効果は、若いときが高い

私自身、学生時代は、
何もしなくても運動神経が良かったんです。

小学、中学生のときは、
卓球部で大した運動もしていないのに
100m走は、1番速かったですし、 ...

家トレーニング

筋トレと減量ダイエットについて

筋肉を増やしながら減量って理論的にできないと言われますね。

しかし、筋トレ初心者限定で可能と言われています。

それは、筋トレをはじめた初期は筋肥大が大きいからです。

私 ...

家トレーニング

筋トレ自作パワーラックを買う時の注意点

去年の12月末に、
自作パワーラックとベンチプレスセットを中古で購入しました。

そのときは、何にも思わずに買ったんですね。

家に設置して、使ってみて不便な部分を改良 ...

家トレーニング

筋トレ 三連休で体重がやばいことに

最近、筋トレのモチベーションが、、、、、、

自宅トレーニングのモチベーションが下がっています。(笑)

そのため今回の3連休は、暴走して爆食いしてしまいました。

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二頭筋の筋肉痛がやばい

17日にパーソナルトレーニングに行ったのですが
次の日の二頭筋の筋肉痛がやばい

今も痛いです。

17日の朝に寝違えて右肩辺りが痛いのですが
そこも、同じくらい痛い(笑) ...

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筋トレ パーソナルトレーニングに行ってきた

2週間くらいパーソナルトレーニングにいけていなかったので
モチベーションも下がり気味でしたので

今日、久しぶりに行ってきました。

背中と二頭筋を中 ...

家トレーニング

腹筋ローラーの効果が・・・ 立ちコロ 膝コロ

私は、お腹がブヨブヨなので
腹筋ローラーが苦手です。

そのため腹筋ローラーはあまりしませんでしたが

避けては通れない壁なので

数日前 ...

家トレーニング

ベンチプレスで100キロ挙げるためにすること

私は まだMAX95キロです。

ベンチプレスで100キロ挙げるためには
フォームを改善することが最短かもしれません。

しかし、個人的な意見として ...

家トレーニング

初心者ですが、筋トレについて思うこと

きちんと筋トレをはじめて3ヶ月半くらいですが、

はじめの頃は、翌日筋肉痛になって
効いてるな!!という感覚がありました。

しかし、自己流で慣れてくると ...

家トレーニング

筋トレの効果について初心者が語る

最近記事は更新していませんが
筋トレは家トレでしっかりと行っています。

ただ、、夏に向けて減量をはじめました。

大人になって6パックになったことがないし