家トレーニング

パワーラック自作 単管パイプ 筋トレ最高

12月いっぱいで
詐欺ジム 筑後 REXを解約するため

1月からの筋トレは家トレーニングとなります。

そのため、12月21日にプチジムを作りました。

...

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詐欺 筑後久留米 REX スポーツジム

筑後久留米 REXのジムでの筋トレですが、

12月21日と22日は筋トレを休んでしまいました。

詐欺の理由については、別記事で書いていますので
そちらをご覧下さい。 ...

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大胸筋トレーニング20日目 ジムトレーニング

12月20日

今日は大胸筋トレーニング

なんかきつかったので
重量を減らして、
インクラインベンチプレス 重量50キロで
追い込めるだけ追い込 ...

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背中トレーニング19日目 ジムトレーニング

12月19日

今日は背中トレーニング

内容は、いつもと変わらない(笑)

ただ、腰が痛かったので、無理はせずに、
デットリフトはしませんでした。

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腕肩トレーニング18日目 ジムトレーニング

12月18日

昨日の下半身トレーニングで内太ももが筋肉痛に

今日は、腕と肩トレーニング

ショルダープレス18キロで回数とセット数をこなして

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下半身トレーニング17日目 ジムトレーニング

12月17日は、娘が咳がひどくて
とりあえず病院に連れて行って休ませたため
朝ジムに行けませんでした。

そのため、夜の21時くらいにジムに行ったので ...

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最近ブログの更新ができていなくて

12月12日~15日は結果的に2日間休みました。
2日間はジムトレーニングに行きました。

記事を書いていなかったので
何のトレーシングをしたか忘れましたが、 ...

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腕肩トレーニング11日目 ジムトレーニング

12月11日

本日は背筋のトレーニングの予定でしたが、
背筋の調子が悪かったので
腕と肩トレーニングに変更しました。

ショルダープレス14 ...

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筋トレ ジムトレーニング 詐欺ジムREX筑後

毎日筋トレをしはじめて10日間が経ちました。

全体の筋肉はついてきた気がしますが
お腹は出てきた気がします。(涙)

たぶん、筋トレしすぎて、

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足トレ 筋トレ10日目 ジムトレーニング

12月10日
今日は、下半身トレーニング

ハーフスクワット
レッグエクステンション
レッグカール

あとは、足で押す器具
名前 ...